Alimentos sanos e imprescindibles

Para que nuestros hijos estén sanos y con energía durante el día, hay ciertos alimentos que son imprescindibles.

VERDURAS
Aportan una gran cantidad de agua al organismo y esto ayuda a realizar un correcto funcionamiento del mismo. La más indicadas para esto son la lechuga, el pepino y las espinacas, pero también tienen importancia los tomates, las cebollas y las acelgas.

FRUTAS
Por su parte, las frutas son unos de los alimentos que más hidratación aportan a los niños. Cada pieza de fruta es una fuente de minerales, vitaminas e incluso de agua. Las que mas hidratación aportan son la sandia y el melón, seguidas de las fresas, la naranja, la piña y las uvas.

OTROS ALIMENTOS IMPORTANTES
para la alimentación infantil son las sopas y cremas que junto a las frutas y las verduras son un gran aporte de agua y bajos en calorías, evitando así la obesidad infantil.